افعل هذه الأشياء لتأخير شيخوخة عينيك!

افعل هذه الأشياء لتأخير شيخوخة عينيك!

طول النظر الشيخوخي ظاهرة فسيولوجية طبيعية. ووفقًا لجدول العمر ودرجة طول النظر الشيخوخي، تزداد درجة طول النظر الشيخوخي مع تقدم العمر. تتراوح درجة طول النظر الشيخوخي عادةً بين 150 و200 درجة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عامًا. وعند بلوغ سن الستين تقريبًا، ترتفع إلى 250-300 درجة. تختلف الآثار من شخص لآخر، وقد تظهر في سن مبكرة تصل إلى 35 عامًا أو متأخرة تصل إلى 50 عامًا، ولكن معظم الأشخاص يبدأون في المعاناة من طول النظر الشيخوخي بشكل أو بآخر في منتصف الأربعينيات من العمر. سنتناول أدناه الأسباب المحددة لطول النظر الشيخوخي وكيفية الوقاية منه وعلاجه بفعالية!

ما هو طول النظر الشيخوخي؟

طول النظر الشيخوخي، الذي يعني حرفيًا "شيخوخة العين"، هو المصطلح الطبي الذي نستخدمه للإشارة إلى الآثار الطبيعية للشيخوخة على العين. وهو في جوهره تراجع في الوظيفة التنظيمية الفسيولوجية للعين. يبدأ طول النظر الشيخوخي عادةً بالظهور في سن الأربعين إلى الخامسة والأربعين. وهو خطأ انكساري ناتج عن التقدم في السن، وظاهرة فسيولوجية. مع التقدم في السن، تتصلب العدسة تدريجيًا، وتفقد مرونتها، وتتراجع وظيفة العضلات الهدبية تدريجيًا، مما يؤدي إلى تراجع وظيفة العين في التكيف.

أعراض طول النظر الشيخوخي
1. صعوبة في الرؤية القريبة
سيجد المصابون بقصر النظر الشيخوخي تدريجيًا صعوبة في رؤية الخطوط الصغيرة بوضوح عند القراءة ضمن مسافة العمل المعتادة. وعلى عكس المصابين بقصر النظر، يميل المصابون بقصر النظر الشيخوخي رؤوسهم إلى الخلف لا إراديًا أو يبعدون الكتب والصحف لرؤية الكلمات بوضوح، وتزداد مسافة القراءة المطلوبة مع التقدم في السن.

2. عدم القدرة على رؤية الأشياء لفترة طويلة
يحدث طول النظر الشيخوخي نتيجة تدهور قدرة عدسة العين على التكيف، مما يؤدي إلى انحناء تدريجي للنقطة القريبة. لذلك، يتطلب رؤية الأجسام القريبة بوضوح جهدًا كبيرًا. بمجرد تجاوز هذا الجهد الحد الأقصى، يُسبب توترًا في الجسم الهدبي، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية. يُعد هذا مظهرًا من مظاهر بطء استجابة العين للتكيف. قد تُسبب بعض الحالات الخطيرة أعراض إرهاق بصري كالدموع والصداع بسبب النظر لفترة طويلة.

3. القراءة تتطلب إضاءة أقوى
حتى مع توفر إضاءة كافية خلال النهار، من السهل الشعور بالتعب عند العمل عن قرب. يفضل المصابون بـ"طول النظر الشيخوخي" استخدام إضاءة ساطعة جدًا للقراءة ليلًا، ويفضلون القراءة تحت أشعة الشمس نهارًا. لأن ذلك قد يزيد من سطوع الكتاب. كما قد يتقلص التباين بين النص والحدقة، مما يُسهّل القراءة، ولكن هذا يُضرّ بصحة البصر.

كيفية الوقاية من طول النظر الشيخوخي؟

للوقاية من طول النظر الشيخوخي، يمكنك ممارسة بعض تمارين العين البسيطة في المنزل. تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية.
عند غسل وجهك، يمكنك نقع منشفة في ماء ساخن، ثم إغلاق عينيك برفق، ثم وضعها على جبهتك ومحجري عينيك وهي ساخنة. التبديل بين المنشفتين عدة مرات يُحسّن تدفق الدم في العينين، ويزود عضلاتهما بالعناصر الغذائية.
كل صباح، وعند الظهر، وقبل الغسق، يمكنك النظر إلى المسافة 1~2 مرات، ثم تحريك نظرك تدريجيًا من البعيد إلى القريب، وذلك لتغيير وظيفة الرؤية وضبط عضلات العين.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن اتجاهات الموضة في مجال النظارات والاستشارات الصناعية، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني والاتصال بنا في أي وقت.