مع تطور التكنولوجيا الحديثة، أصبحت حياة الناس مرتبطةً بشكل متزايد بالمنتجات الإلكترونية، مما جعل مشاكل الرؤية تدريجيًا موضوعًا يثير قلقًا عامًا. فما هي السلوكيات التي تؤثر على الرؤية؟ وما هي الرياضات المفيدة للرؤية؟ فيما يلي بعض المراجع المفيدة لاستكشاف هذه القضايا.
الأسطورة 1: هل مشاهدة التلفاز تؤثر على الرؤية؟
يعتقد الكثيرون أن مشاهدة التلفزيون تؤثر على الرؤية، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. فرغم أن التحديق في شاشة التلفزيون لفترة طويلة يُسبب ضغطًا على العينين، إلا أن شاشات الأجهزة الإلكترونية، كالهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، أصغر حجمًا وتزيد الضغط على العينين. وخاصةً عند مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة، نظرًا لقصر محتواها وكثرة التنقل بين مقاطع الفيديو، يُسبب ذلك إجهادًا للعين، مما يُسبب بدوره مشاكل في الرؤية كقصر النظر. لذلك، يُنصح بتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية كالهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية لفترات طويلة، وخاصةً في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة. وفي الوقت نفسه، يُمكنك تقليل الضغط على عينيك من خلال ضبط سطوع الشاشة ودرجة حرارة اللون وغيرها من الإعدادات.
الأسطورة 2: هل ممارسة الرياضة مفيدة للرؤية؟
لا تقتصر فوائد الرياضة على الحفاظ على الصحة البدنية فحسب، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على البصر، ومن بينها الرياضة الخارجية التي تُعد بالغة الأهمية. عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، يُمكن تجنب تداخل الأجهزة الإلكترونية، مما يُتيح للعينين الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء. في الوقت نفسه، تُساعد الأشعة فوق البنفسجية في الشمس على تعزيز إفراز الدوبامين في العين، مما يُثبط نمو محور العين ويمنع الإصابة بقصر النظر. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن لبعض الرياضات المُحددة أن تُساعد أيضًا على تحسين البصر.
1. سباحةتختلف البيئة البصرية في الماء اختلافًا كبيرًا عن البيئة البصرية على اليابسة. تتطلب السباحة من العينين تعديل المسافة والاتجاه باستمرار، مما يُمرّن عضلات العين، ويُحسّن تنسيقها، ويُحسّن من طول النظر وقصره.
2. حركة العين:تتضمن حركة العين الأعلى والأسفل، واليسار واليمين، والحول، وتتبع الأشياء، وما إلى ذلك. يمكن استخدام تدريب حركة العين لتقوية عضلات العين، وتعزيز قدرة العين على التكيف والمجال البصري.
3. اليوغاتساعد تمارين اليوغا على خفض ضغط العين وتعزيز الدورة الدموية فيها. وفي الوقت نفسه، تُحسّن بعض وضعيات اليوغا من قصر النظر والاستجماتيزم.
4. الكرة الطائرةتتطلب الكرة الطائرة سرعة في الاستجابة. عملية مطاردة الكرة وضربها تُمرّن عضلات العين، وتُحسّن التنسيق بين اليد والعين، وتُحسّن الإدراك المكاني.
5. قرعيتطلب الإسكواش استجابة سريعة، وتوقعًا للاتجاه والمسافة، وتدريبًا على تنسيق وحساسية العينين واليدين. في الوقت نفسه، تُعزز الأنشطة في أماكن صغيرة تركيز العين.
بالطبع، لا تُحقق فوائد الرياضة للبصر بين عشية وضحاها، بل يتطلب الأمر مواظبة طويلة الأمد لرؤية نتائج واضحة. لذلك، ينبغي علينا تطوير عادات رياضية جيدة ودمجها في حياتنا اليومية.
الأسطورة 3: هل نولي اهتماما كبيرا لقصر النظر؟
عند فحص البصر، يركز الكثيرون فقط على ما إذا كان قصر النظر قد انخفض لديهم، ولكن في الواقع، يُعدّ الطول المحوري مرجعًا أكثر أهمية. يشير الطول المحوري إلى طول المحور الأمامي الخلفي لمقلة العين، وهو مرتبط ارتباطًا وثيقًا بقصر النظر. كلما زاد الطول المحوري، زادت درجة قصر النظر. لذلك، فإن الانتباه إلى تغيرات الطول المحوري يُمكّن من فهم حالة الرؤية بدقة أكبر. بالطبع، يتطلب قياس الطول المحوري معدات وتقنيات احترافية، وهو أمر يصعب على الأشخاص العاديين القيام به في حياتهم اليومية.
ولكن يمكننا استنتاج اتجاه تغيرات الطول المحوري من خلال مراقبة حالة رؤيتنا وعاداتنا البصرية، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، إذا لاحظتَ استمرار ازدياد قصر نظرك، أو كنتَ تشعر بالتعب والجفاف وأعراض أخرى مزعجة في عينك، فقد يكون ذلك دليلاً على الزيادة التدريجية في الطول المحوري. في هذه الحالة، يجب تعديل عادات العين تدريجيًا، وزيادة وقت ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، وما إلى ذلك. في الوقت نفسه، يمكنكَ أيضًا التفكير في استشارة طبيب عيون متخصص لإجراء فحص وعلاج أكثر تفصيلًا.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن اتجاهات الموضة في مجال النظارات والاستشارات الصناعية، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني والاتصال بنا في أي وقت.
وقت النشر: ١٧ يوليو ٢٠٢٤