مع تطور التكنولوجيا الحديثة، أصبحت حياة الناس مرتبطةً بشكل متزايد بالمنتجات الإلكترونية، مما جعل مشاكل الرؤية تدريجيًا موضوعًا يثير قلقًا عامًا. فما هي السلوكيات التي تؤثر على الرؤية؟ وما هي الرياضات المفيدة للرؤية؟ سنتناول هذه القضايا أدناه ونقدم لكم بعض المراجع المفيدة.
هل مشاهدة التلفاز تؤثر على الرؤية؟
يعتقد الكثيرون أن مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة تؤثر على الرؤية، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. فرغم أن التحديق في شاشة التلفزيون لفترات طويلة يُسبب ضغطًا على العينين، إلا أن شاشات الأجهزة الإلكترونية، كالهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، أصغر حجمًا وتزيد الضغط على العينين. وخاصةً عند مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة، نظرًا لقصر محتواها وكثرة التنقل بين مقاطع الفيديو، يُسبب ذلك إجهادًا للعين، مما يُسبب بدوره مشاكل في الرؤية كقصر النظر. لذلك، يُنصح بتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية كالهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية لفترات طويلة، وخاصةً في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة. وفي الوقت نفسه، يُمكنك تقليل الضغط على عينيك من خلال ضبط إعدادات مثل سطوع الشاشة ودرجة حرارة اللون.
هل ممارسة الرياضة مفيدة للرؤية؟
لا تقتصر فوائد الرياضة على الحفاظ على الصحة البدنية فحسب، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على البصر، ومن بينها الرياضة في الهواء الطلق. عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، يمكن للناس الابتعاد عن تداخل الأجهزة الإلكترونية والسماح لأعينهم بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء. في الوقت نفسه، تساعد الأشعة فوق البنفسجية في الشمس على تعزيز إفراز الدوبامين في العين، مما يمنع نمو محور العين ويمنع حدوث قصر النظر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الرياضات المحددة أن تساعد أيضًا في تحسين البصر. على سبيل المثال، تتطلب رياضات مثل تنس الطاولة وكرة الريشة تعديلات متكررة على مسافة وزاوية الرؤية، مما يُمكّن العين من التكيف بفعالية. بالطبع، لا تتحقق فوائد الرياضة للبصر بين عشية وضحاها، بل يتطلب الأمر المثابرة على المدى الطويل لرؤية نتائج واضحة. لذلك، يجب علينا تطوير عادات رياضية جيدة ودمجها في حياتنا اليومية.
هل تهتم كثيرا بدرجة قصر النظر؟
عند فحص البصر، يركز الكثيرون فقط على انخفاض قصر النظر لديهم، ولكن في الواقع، يُعدّ الطول المحوري مرجعًا أكثر أهمية. يشير الطول المحوري إلى طول المحور الأمامي والخلفي لمقلة العين، وهو مرتبط ارتباطًا وثيقًا بدرجة قصر النظر. كلما زاد الطول المحوري، زادت درجة قصر النظر. لذلك، فإن الانتباه إلى تغيرات الطول المحوري يُمكّن من فهم حالة الرؤية بدقة أكبر. بالطبع، يتطلب قياس الطول المحوري معدات وتقنيات احترافية، وهو أمر يصعب على الأشخاص العاديين القيام به في حياتهم اليومية.
ولكن يمكننا استنتاج اتجاه التغيرات في الطول المحوري من خلال مراقبة حالة رؤيتنا وعاداتنا البصرية، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، إذا لاحظتَ أن قصر نظرك يزداد باستمرار، أو كنتَ تشعر بالتعب والجفاف وأعراض أخرى مزعجة في عينيك، فقد يكون ذلك علامة على أن الطول المحوري للعين يزداد تدريجيًا. في هذه الحالة، يجب علينا تعديل عاداتنا البصرية تدريجيًا، وزيادة وقت ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة، وما إلى ذلك. في الوقت نفسه، يمكنكَ أيضًا التفكير في استشارة طبيب عيون متخصص لإجراء فحوصات وعلاجات أكثر تفصيلًا.
تتطلب حماية بصرنا جهدًا واهتمامًا متواصلين. بفهم العوامل المؤثرة على الرؤية، والمشاركة الفعّالة في الرياضات المفيدة، والانتباه إلى التغيرات في الطول المحوري للعين، يُمكننا حماية صحة بصرنا بشكل أفضل.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن اتجاهات الموضة في مجال النظارات والاستشارات الصناعية، يرجى زيارة موقعنا الإلكتروني والاتصال بنا في أي وقت.
وقت النشر: ٢١ أكتوبر ٢٠٢٤